Berat Turun 10kg Selama 6 Minggu!
Teks: Norhana Marsom
Assalamualaikum w.b.t,
 |
| Klik imej untuk view lebih besar |
Dah lama rasanya saya tak bagi testimoni kurus kan. Percaya tak kalau dalam masa 6 minggu, anda boleh turun berat sehingga 10kg. Tanpa perlu TAK makan. Masih makan tetapi dengan menghadkan jumlah kalori yang diambil setiap hari.
=============================
saya nak share hasil penurunan berat badan saya sendiri selepas belajar cara menurunkan berat badan dengan betul.
Hasil selepas 6 minggu saya menjaga pemakanan dan pengambilan vitamin serta senaman.
Kalau nak turunkan berat badan kita kena ubah cara hidup ke arah yang lebih sihat.
70% melalui pemakanan serta diet yang sihat
(pengambilan vitamin/supplement termasuk kategori pemakanan)
30% melalui senaman/ workout
Jangan sesekali ambil ubat/steroid untuk turunkan berat badan, tiada jalan semudah dan sesingkat itu.
Tak pasal dapat kesan buruk pada badan je.
Ingat tau!
Lagi satu bila berdiet jangan sampai tiada nikmat hidup, nasi pun taknak makan.
Nasi tak bersalah, yang bersalah hanyalah portion/kuantiti nasi... cukup sekadar segenggam tangan masing2.
Jangan lebihヽ(^。^)ノ
Tekak saya tekak asia jadi hari-hari makan nasi.
Set turunkan berat dari shaklee plak sy ambil OmegaGuard, Herblax dan Cinch...
Kegemaran saya ni...
Bab workout plak saya akan senaman di rumah atau bersama kawan selama 1-2jam setiap 6hari seminggu, satu hari adalah rest.
Kalau sibuk saya hanya senaman selama setengah jam.
Hasil selepas 6 minggu saya menjaga pemakanan dan pengambilan vitamin serta senaman.
Kalau nak turunkan berat badan kita kena ubah cara hidup ke arah yang lebih sihat.
70% melalui pemakanan serta diet yang sihat
(pengambilan vitamin/supplement termasuk kategori pemakanan)
30% melalui senaman/ workout
Jangan sesekali ambil ubat/steroid untuk turunkan berat badan, tiada jalan semudah dan sesingkat itu.
Tak pasal dapat kesan buruk pada badan je.
Ingat tau!
Lagi satu bila berdiet jangan sampai tiada nikmat hidup, nasi pun taknak makan.
Nasi tak bersalah, yang bersalah hanyalah portion/kuantiti nasi... cukup sekadar segenggam tangan masing2.
Jangan lebihヽ(^。^)ノ
Tekak saya tekak asia jadi hari-hari makan nasi.
Set turunkan berat dari shaklee plak sy ambil OmegaGuard, Herblax dan Cinch...
Kegemaran saya ni...
Bab workout plak saya akan senaman di rumah atau bersama kawan selama 1-2jam setiap 6hari seminggu, satu hari adalah rest.
Kalau sibuk saya hanya senaman selama setengah jam.
=============================
Saya teruja dengan perubahan saiz beliau dan saya rasa tak adil rasanya jika saya tak war-warkan kepada dunia tentang apa yang beliau telah alami. Penurunan berat badan yang sering diidam-idamkan oleh wanita-wanita di luar sana.
2 comments
Write commentswah..hebat ni...
ReplyKan kak...@Kathy R'bain
ReplyTerima kasih kerana sudi meluangkan masa baca entri saya ini. Boleh juga dikongsikan info ini buat panduan semua.
Senyum selalu,
Ibu Hana