Followers

Archive for May 2014

Cara Kembalikan Berat Badan Normal #1

Friday, May 30, 2014 0 Comments A+ a-

Teks: Norhana Marsom
Gambar: Google

Assalamualaikum w.b.t,

MENURUNKAN berat badan bukan seperti berlari 100 meter, sebaliknya satu maraton. Apabila anda mula mengamalkan diet sihat dan berupaya menurunkan beberapa kilo berat badan, kadang kala ada masanya kita terkeluar daripada sasaran. Namun anda tidak perlu berasa bimbang. Objektif anda ialah makan secara sihat dan seimbang sekitar 90 peratus daripada kebanyakan masa dan tinggalkan 10 peratus untuk kenduri atau majlis sambutan ulangtahun. Kalau dikira daripada 365 hari, anda memiliki 36.5 ‘cheat day’.

#1 Ambil sarapan 

Makanan tinggi serat
 
Kombinasi serat dengan protein akan membuatkan anda rasa kenyang lebih lama. Cubalah, dua keping roti mil penuh dengan putih telur atau ikan salmon salai.

Bagi saya, sarapan adalah WAJIB saya ambil kerana ia akan menentukan prestasi kita sepanjang hari. Menu sarapan yang sihat dapat memastikan aktiviti harian yang sangat bertenaga.

Menu sarapan saya ialah ESP kerana ia mengandungi protein dan serat yang lengkap.

Mitos/Salah Tanggapan tentang Penyusuan Susu Ibu

Thursday, May 29, 2014 0 Comments A+ a-

Teks: Norhana Marsom
Gambar: Google

Assalamualaikum w.b.t,

Isu penyusuan susu ibu di kalangan ibu-ibu baru pada abad ini, bukan lagi sesuatu yang ganjil. Malahan, ia umpama sudah menjadi fenomena si ibu melaksanakan penyusuan susu ibu sekurang-kurangnya ekslusif selama 6 bulan. Tetapi tidak kurang juga yang tidak menyusukan bayi mereka disebabkan mitos yang wujud. Jom kita lihat, mitos yang disebutkan:

Mitos 1: Merasa sakit semasa menyusukan bayi! 

Sakit ketika menyusukan

Terdapat wanita yang mengalami kesakitan di dalam rahim semasa mula menyusukan bayi. Ia disebabkan oleh pengecutan rahim akibat daripada tindakan hormon oksitosin.

Pengecutan rahim mungkin menyebabkan sesetengah wanita merasa sakit, walau bagaimanapun, kesakitan ini akan hilang dalam masa satu atau dua hari.

Lazimnya, sakit di payu dara disebabkan oleh kedudukan ibu dan bayi yang kurang sesuai semasa menyusu. Begitu juga, kesakitan dan kecederaan di puting. Kesakitan ini tidak akan berlaku jika anda menggunakan posisi yang betul semasa menyusu.

Mitos 2: Ibu yang melahirkan bayi secara pembedahan Caesarian tidak boleh menyusukan bayi.

Ini tidak benar. Ibu yang melahirkan bayi secara pembedahan Caesarian masih boleh menyusukan bayi jika tiada komplikasi perubatan.

Walau bagaimanapun, dia memerlukan sedikit bantuan untuk memposisikan bayi kerana dia akan menyusukan bayi secara telentang dan sebelah atau kedua-dua belah lengannya mungkin terbatas kerana diletakkan titisan intravena.

Mitos 3: Tidak semua ibu boleh menghasilkan susu yang cukup untuk bayi.

Ini tidak benar. Hanya segelintir wanita yang betul-betul tidak boleh menghasilkan susu yang cukup untuk bayi mereka.

Satu tanggapan yang salah ialah wanita yang mempunyai payu dara kecil tidak boleh menghasikan susu yang cukup. Sebenarnya, saiz payu dara langsung tidak menjejaskan penghasilan susu!

Ramai ibu juga percaya, oleh kerana bayi mereka kerap menyusu termasuk pada waktu malam, susu mereka mungkin tidak mencukupi untuk bayi. Sekali lagi, ini adalah tidak benar.

Bayi menyusu kerap kerana dia sedang membesar dengan cepat dan memerlukan banyak susu. 

Mitos 4: Penyusuan susu ibu menyebabkan payudara kendur

Ini tidak benar. Bentuk payu dara boleh dikekalkan dengan memakai coli yang boleh menampung payu dara dengan baik semasa hamil dan menyusukan bayi.

Jika anda ibu-ibu baru, jadikan ini sebagai panduan. Jangan terpengaruh dengan mitos yang ada ya.

Sumber: Mother's Smart Choice


Doa-doa Yang Diamalkan untuk Anak

Wednesday, May 28, 2014 0 Comments A+ a-

Teks: Norhana Marsom
Gambar: Google

Assalamualaikum w.b.t,

Sedang blogwalking, google mencari ilham buat entri tiba-tiba terpandang satu post iaitu doa untuk anak di FB. Perkara yang baik elok juga disebarkan kan.


Antara doa dari ayat al-Quran yang boleh diamalkan untuk anak:
  • Supaya anak-anak pandai belajar, baca Surah Al-Anbiya' ayat 79 selepas solat Subuh sebanyak 10 kali dan diikuti doa.
  • Sewaktu anak-anak bergaduh, baca surah Al-Baqarah ayat 102
  • Supaya anak-anak lembut hati dan elakkan panas baran, baca surah Al-Anbiya' ayat 69,  juga surah Al-Hasyar ayat 22 - 24.
  • Anak-anak malas ke sekolah, baca surah Taha ayat 1 - 5.
  • Anak-anak yang suka keluar malam,  baca surah Ar-Rum ayat 31 sebanyak 33 kali.
Bagaimana pun, jangan lupa diiringi sekali dengan doa yang jelas kerana setiap doa ibu itu adalah doa yang paling mustajab. InsyaAllah, dengan doa yang tidak putus, anak yang nakal akan menjadi baik.

Mari sama-sama kita amalkan ayat-ayat suci al-Quran ini, semoga mendapat keberkatan Allah dan dimakbulkan apa yang dipinta. 

Amin ya Rabb.


Kenapa Saya Makan Suplemen Tapi Lambat/Tidak Berhasil?

Tuesday, May 27, 2014 0 Comments A+ a-

Teks: Norhana Marsom

Assalamualaikum w.b.t,

Kenapa ya takde kesan pun makan suplemen ni? 
Aku makan dah berbulan-bulan, sama je.
Malaslah makan lagi, tak berkesan pun makan suplemen tu. 

Anda pernah mengalami situasi seperti di atas? Atau anda pernah dengar rakan terdekat anda mengadu seperti ayat di atas? Ada beberapa faktor yang mengebabkan pengambilan suplemen tidak memberi kesan ataupun memberi kesan yang lambat pada sesetengah pengguna. Mari kita lihat faktor-faktor tersebut:


  • Tidak mengikut dos yang ditetapkan - sistem dalam badan kita tidak sama dengan semua orang. Jadi kita perlu mulakan dengan dos yang kecil dan juga dos yang disarankan oleh ahli yang menjual. Jika berlaku kesan penyembuhan, pengguna ini mudah terpedaya dengan menganggap ianya tidak sesuai dengan mereka.
  • Kurang minum air masak - pengambilan air yang mencukupi sangta penting kerana air menggalakkan proses perkumuhan berlaku untuk membuang toksin di dalam badan. Jika seseorang mengambil suplemen, darah akan mula memekat. Pengambilan air adalah untuk meneutralkan semula darah di dalam badan kita. Formula jumlah air yang perlu diminum ialah setiap 25kg = 1 liter air. Sila rujuk tips ini
  • Tidak konsisten - badan memerlukan 90 hari untuk berkomunikasi dengan makanan tambahan yang kita ambil. Jika pengambilan suplemen tidak konsisten, bagaimana badan hendak bertindak balas dengan suplemen kan?
  • Pengambilan kafein - pengambilan kafien dalam diet harian kita akan menghalang keberkesanan setiap suplemen yang di ambil. Jadi, pengambilan kafein perlu dikurangkan dan dipantau untuk memastikan fungsi suplemen serap ke dalam badan pengguna.
  • Tidak mengamalkan diet seimbang - contohnya, terlalu bergantung kepada suplemen tetapi tidak menjaga pemakanan yang di ambil setiap hari dan tidak bersenam. Ini juga salah satu sebab suplemen tidak memberi kesan kepada pengguna.
Jadi, jika anda mahukan kesan yang lebih cepat dan berkesan, sila pantau faktor-faktor di atas.



[Testimoni] ESP membuatkan kulit tampak 'flawless'

Tuesday, May 27, 2014 0 Comments A+ a-

Teks: Norhana Marsom
Gambar: Norhana Marsom

Assalamualaikum w.b.t,

Semalam saya ada kongsikan tentang berat saya 48.8kg. Berat yang konsisten walhal saya adalah seorang yang sangat dan banyak makan. Maklumlah, saya masih menyusukan anak kedua saya. Saya konsisten minum ESP semenjak saya mula jatuh cinta dengannya pada tahun 2011. Dan saya perasan, ESP lah yang membuatkan saya kekal kurus. hihihi. Jangan marah ya.

Seronok bercerita tiba-tiba adik saya Aiet beritahu kawannya mengambil ESP sahaja dan kulitnya nampak flawless. Pengakuan ikhlas dari adik saya. Kawannya tu memang penggemar ESP.

ESP sesuai untuk semua golongan kecuali pesakit gout

Antara kelebihan ESP ini ialah AWET MUDA. Ia membina otot, kuku, rambut, darah, organ, kulit, gland dan lain-lain. Jadi pengambilan yang kerap adalah kunci kepada awet muda. 

Jika anda ingin tampil flawless, jangan lupa konsisten pengambilan ESP ini ya.

1 botol ESP ini seberat 850gm dan pengambilan selama 2 bulan.

Untuk terus membuat tempahan, sila klik Tempahan Produk
Untuk senarai penuh produk dan harga shaklee, sila lihat di Produk dan Harga Shaklee
 
 

Sesi Mengejar Impian ~ Mission I'm Possible

Monday, May 26, 2014 0 Comments A+ a-

Teks: Norhana Marsom
Gambar: Norhana Marsom

Assalamualaikum w.b.t,

Alhamdulillah, semalam telah berlangsungnya majlis Sesi Mengejar Impian (MI #1) yang pertama julung kali yang diadakan serta dianjurkan oleh kami, ahli-ahli Mengejar Impian (MI). Ianya berlangsung dengan penuh aura dan sangat lancar.

Penampilan khas dari mentor kami, Presidential Master Cery sangat memberi kami aura dan penuh bersemangat sepanjang majlis berlangsung. Slot saya juga berjalan lancar dan saya harap dengan perkongsian saya itu, akan memberi kesan kepada peserta serta dapat membuka mata mereka untuk terus mengejar keredhaan Allah.
Ahli MI terdiri daripada 16 orang ahli Shaklee 'Coordinator to be' di bawah pimpinan Presidential Master Shareeza Hashim (kak cery)

InsyaAllah, majlis ilmu seperti ini akan kami adakan lebih kerap lagi untuk membantu rakan-rakan ahli Shaklee untuk sama-sama menimba ilmu bagaimana menjana pendapatan bersama Shaklee dengan lebih cemerlang.

Bersama mentor kami, kak cery dan anak shaklee saya. Ada seorang lagi tapi tak sempat ambil gambar bersama.

Mesej penting dalam majlis ini adalah tentang teknik menulis blog dengan berkesan, tips teknik UPSELLING dan juga tips paling berharga dari mentor kami, Kak cery iaitu BACK TO BASIC.

Dalam perniagaan Shaklee yang kami jalankan, kami tidak diajar menjual produk semata-mata tetapi ia adalah lebih dari itu. Kekalkan momentom perniagaan ini dengan amalan-amalan rohani, teruskan berkongsi tentang segala kebaikan dan manfaat produk serta apa yang kita dah rasai setelah menggunakan produk Shaklee. Segalanya dari hati dan rezeki adalah milik Allah.

Dekatkan diri dengan 'biz partner' kita yang abadi iaitu Allah.

Akhir kata dari saya, renung-renungkan ayat ini.

Jika akhirat yang dikejar, dunia akan mengekori.
Jika dunia yang dicari, akhirat semakin menjauh.

Pengedar Shaklee Ampang dan KLCC

Monday, May 19, 2014 0 Comments A+ a-

Teks: Norhana Marsom
Gambar: Siti Zuriah Saleh

Assalamualaikum w.b.t,

Kepada semua warga Ampang, anda boleh dapatkan produk Shaklee dengan pengedar di bawah jaringan saya di bawah:




ID:
Nama: Jamsari Mohd Noh dan Siti Zuriah Saleh
HP: 017-3709762 (Jamsari), 019-6406770 (Siti Zuriah)
FB: Abu Harith Almuari dan Siti Zuriah Saleh
Alamat: Kampung Melayu Ampang, Selangor
Kawasan Penyerahan: Ampang dan KLCC
Kawasan Penghantaran melalui Pos: Seluruh Malaysia, Sabah dan Sarawak

Pengedar Shaklee Sungkai, Perak

Sunday, May 18, 2014 0 Comments A+ a-

Teks: Norhana Marsom
Gambar: Raja Nurulhuda Raja Ahmad

Assalamualaikum w.b.t,

Kepada semua warga Perak, khususnya Sungkai, anda boleh dapatkan produk Shaklee dengan pengedar di bawah jaringan saya di bawah:




ID: 1119459
Nama: Raja Nurulhuda Raja Ahmad
HP: 012-5101492
FB: Raja Nurulhuda Raja Ahmad
Alamat: Felda Trolak, Sungkai Perak
Kawasan Penyerahan: Trolak, Sungkai
Kawasan Penghantaran melalui Pos: Seluruh Malaysia, Sabah dan Sarawak

Pengedar Shaklee Kajang, Bangi, Putrajaya

Saturday, May 17, 2014 0 Comments A+ a-

Teks: Norhana Marsom
Gambar: Nadiah Hassan

Assalamualaikum w.b.t,

Kepada semua warga Selangir, khususnya Kajang, Bangi, Putrajaya dan Taman Melawati, anda boleh dapatkan produk Shaklee dengan pengedar di bawah jaringan saya di bawah:




ID: 1069387
Nama: Nadiah Hassan
HP: 013-3553736
FB: Nadiah Hassan 
Alamat: Taman Sri Kenari, Kajang Selangor
Kawasan Penyerahan: Kajang, Bangi, Putrajaya, Taman Melawati (Hujung minggu sahaja)
Kawasan Penghantaran melalui Pos: Seluruh Malaysia, Sabah dan Sarawak 

Tips Pemilihan Vitamin C

Thursday, May 15, 2014 2 Comments A+ a-

Teks: Norhana Marsom

Assalamualaikum w.b.t,
 
Pemilihan setiap produk kesihatan, makanan tambahan atau mana-mana produk kesihatan mesti mempunyai kriteria tertentu sama ada dari segi penghasilan, bahan-bahan yang digunakan dan juga teknologi. Kali ini saya hendak kongsikan kepada anda semua pembaca blog saya yang luar biasa tentang tips pemilihan vitamin C terbaik. Jom kita ikuti:

Tips pemilihan vitamin C terbaik:

  • Dikeluarkan oleh kilang yang mempunyai pensijilan Good Manufacturing Practices (GMPs).

  • Mempunyai label “ethyl cellulose", "enteric coating" atau "food glaze". Ini menunjukkan produk tersebut mempunyai ‘bioavailabiliti’ atau keberkesanan yang baik.

  • Pastikan bahan-bahan asas yang digunakan mempunyai COA (Certificate of Analysis).

  • Tidak mengandungi perasa atau pewarna tiruan.

  • Vitamin C yang dihasilkan mempunyai molekul sama seperti yang terdapat di dalam buah sitrus.

  • Mengandungi bahan semulajadi seperti bioflavonoids, hesperidin dan rose hips untuk meningkatkan fungsi vitamin C.

  • Menggunakan teknologi sistem pelepasan berperingkat (sustained release) kerana vitamin c adalah vitamin larut air.

Alhamdulillah, Vitamin C Shaklee pilihan saya mempunyai kesemua kriteria di atas. Jadi anda semua tidak perlu ragu-ragu dalam memilih vitamin c dari Shaklee ya.

Pengedar Shaklee Muar dan Melaka

Thursday, May 15, 2014 0 Comments A+ a-

Teks: Norhana Marsom
Gambar: Mesrah Marli

Assalamualaikum w.b.t,

Kepada semua warga Muar dan Melaka, anda boleh dapatkan produk Shaklee dengan pengedar di bawah jaringan saya di bawah:


ID: 1129720
Nama: Mesrah Binti Marli
HP: 013-7790677
Alamat: Sg. Rambai, Melaka
Kawasan Penyerahan: Muar, Sg. Rambai Melaka
Kawasan Penghantaran melalui Pos: Seluruh Malaysia, Sabah dan Sarawak

Pengedar Shaklee Muar

Thursday, May 15, 2014 0 Comments A+ a-

Teks: Norhana Marsom
Gambar: Misnawati

Assalamualaikum w.b.t,

Kepada semua warga Muar, anda boleh dapatkan produk Shaklee dengan pengedar di bawah jaringan saya di bawah:


ID: 1106050
Nama: Misnawati Binti Isun
HP: 012-9734729
Alamat: Muar, Johor
Kawasan Penyerahan: Bakri, Tanjung Agas
Kawasan Penghantaran Melalui Pos: Semenanjung Malaysia, Sabah dan Sarawak

Pengedar Shaklee Kota Tinggi, Tiram dan Sekitar Johor Bahru

Thursday, May 15, 2014 0 Comments A+ a-

Teks: Norhana Marsom
Gambar: Siti Norhaidah

Assalamualaikum w.b.t,

Kepada semua warga Kota Tinggi, Tiram dan kawasan sekitar Johor Bahru, anda boleh dapatkan produk Shaklee dengan pengedar di bawah jaringan saya di bawah:


ID: 1130175
Nama: Siti Norhaidah Abu Hassan
HP: 017-7460122
Alamat: Taman Molek, Johor
Kawasan Penyerahan: Kota Tinggi, Tiram dan sekitar Johor Bahru
Kawasan Penghantaran Melalui Pos: Semenanjung Malaysia, Sabah dan Sarawak

6 Tips Bekerja Ketika Hamil

Thursday, May 15, 2014 0 Comments A+ a-

Teks: Norhana Marsom

Assalamualaikum w.b.t,

Kehamilan pastinya sesuatu yang mengujakan buat para wanita. Namun harus diingat, bekerja ketika hamil memerlukan tenaga serta kekuatan yang besar. Baik dari segi mental mahupun fizikal. Jadi, bagaimana agaknya untuk sukses dalam kerjaya dan pada masa yang masih mampu menjaga kandungan? Tip di bawah mungkin boleh membantu:-

-----------------------------------
  • Maklumkan pada majikan - saat anda disahkan hamil, beritahu majikan tentang kehamilan dan mohon waktu kerja yang lebih fleksibel, cuti bersalin serta kebenaran untuk melakukan pemeriksaan kesihatan rutin.
  • Ibu hamil
  • Kenal pasti kesesuaian pekerjaan - kenal pasti situasi kerja anda dan sesuaikan dengan kajamilan. Jika kaerja anda berisiko serta boleh mengundang bahaya kepada kandungan, cuba mohon untuk ditukarkan kepada jabatan lain ataupun mohon ditempatkan di kawasan yang lebih selamat.
  • Berhadapan dengan simptoom awal kehamilan - trimester pertama mungkin agak mencabar memandangkan anda akan berhadapan dengan masalah seperti loya, pening, muntah-muntah dan lain-lain. Cuba hilangkan masalah tersebut dengan pengambilan snek atau makanan-makanan ringan yang boleh membantu meringankan masalah tersebut.
  • Sesuaikan suasana kerja - keselesaan di tempat kerja bukanlah sesuatu yang boleh dianggap remeh, tambahan pula buat anda yang sedang hamil. Tubuh akan mudah merasa letih serta sakit dibahagian sendi dan otot. Oleh itu, pastikan postur tubuh sentiasa berada pada keadaan yang selesa. Ruang kerja juga seharusnya sesuai untuk anda yang hamil agar mudah untuk anda bergerak.
  • Usah amalkan diet ketat - mengandung bukan masa untuk kurus. Dalam tempoh kehamilan, anda seharusnya mengambil lebih nutrien agar tubuh sentiasa cergas. Juga pastikan anda sentiasa menyediakan snek di meja anda.
  • Air yang mencukupi - ia sangat membantu dalam memastikan kehamilan yang sihat. Oleh itu, selain snek, pastikan anda sentiasa mempunyai sebotol air di meja.
  -----------------------------------
 
Walau bagaimanapun, ibu hamil perlu memahami situasi bekerja dan menyesuaikan diri dengan tempat kerja. Selain dari itu, ibu hamil juga perlu membuat persediaan diri dari segi mental dan juga fizikal untuk melalui tempoh kehamilan dengan lebih mudah.

Tips Makan Secara Sihat

Thursday, May 15, 2014 0 Comments A+ a-

Teks: Norhana Marsom

Assalamualaikum w.b.t,

Kita sebagai hamba Allah sering makan tapi adakah kita tahu cara makan yang sihat? Di sini saya ingin kongsikan kepada para pembaca yang luar biasa di luar sana tips cara makan yang sihat.

  • Makan yang terbaik adalah sebelum maghrib ketika matahari masih ada.
  • Jangan makan terlalu kenyang kerana nisbah makanan dalam perut adalah 1/3 sahaja. Perut perlu menampung 1/3 makanan, 1/3 air dan 1/3 udara.
  • Elakkan makan di tengah malam.
  • Jangan makan buah selepas makan. Makan buah sebelum makan kerana dapat membantu penghadaman.
  • Makan sewaktu lapar, berhenti sebelum kenyang.
  • Di tangan kanan kita mengandungi 18 enzim penghadaman. Jadi makanlah menggunakan tangan.
  • Minum air suam/air kosong bersih sejam sebelum makan dan sejam selepas makan. Elakkan dari minum air ais supaya perut tidak mudah buncit.
  • Makan hanya 1 lauk saja. Jika makan ikan, ikan saja. Jangan campur ikan, daging, ayam dan sebagainya. Banyakkan makan sayur dan ulam.
  • Kuantiti makanan berasaskan haiwan perlu dikurangkan dan di sebaliknya pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan perlu dipertingkatkan. Kacang tanah, biskut, coklat, dan seumpamanya harus dielakkan termasuk makanan laut, belacan, telur dan segala makanan yg alah dengan resdung.
  • Minum 2 hingga 2 1/2 liter air bersih setiap hari, iaitu sekali setiap dua jam. Selepas minum, seseorang itu perlu kencing dan ini perlu dilakukan 8 - 10 kali setiap hari. Air yang diminum dan dikeluarkan haruslah dalam nisbah 1:0. Dengan lain perkataan, hampir kesemua air yang diminum mesti dikeluarkan.
  • Setiap kali selepas makan, amalkan berjalan 100 langkah supaya makanan yang dimakan cepat dihadamkan dan dapat mengelakkan perut buncit. Jangan terus duduk atau terus tidur selepas makan.
Semoga perkongsian ini dapat memberi manfaat kepada semua.

Kenapa Perlu Memilih Vitamin C dari Shaklee?

Wednesday, May 14, 2014 0 Comments A+ a-

Teks & gambar: Norhana Marsom

Assalamualaikum w.b.t,

Pasti ramai yang dah tahu tentang kebaikan vitamin c pada seseorang. Vitamin c sinonim dengan gelaran vitamin untuk kecantikan. Ada yang kata nak kulit anjal, ambil vitamin c dalam diet harian. Malah ada artis yang sanggup mengambil suntikan vitamin c untuk kekal muda, cerah dan cantik walau semakin meningkat usia.

Tapi pernahkah anda terfikir, suntikan itu merbahaya atau pun tidak. Adakah kesan sampingan jika mengambil vitamin c secara berlebihan? Bagaimanakah vitamin c itu berfungsi di dalam badan anda?

Hari ini saya ingin kongsikan perbezaan vitamin C sustained release dari shaklee.

Vitamin C Shaklee

---------------------------------------------

"Sains pembebasan berterusan secara semulajadi" vitamin c telah direka oleh Shaklee.

Setiap tablet Vitamin C mengandungi 7.5 hidangan biji buah oren termasuk kulitnya (500mg) dan pembebasan 1.5 vitamin c buah tersebut ke dalam tubuh kita setiap jam.

Ujian klinikal telah membuktikan vitamin c di dalam 2 tablet vitamin Shaklee (didalam jurang masa 5 jam) mampu kekal di dalam plasma darah kita selama 24 jam.

Setiap tablet mengandungi 120mg bioflavonoid (25% bioflavonoid, diekstrak dari kulit buah) yang juga dikenali sebagai Vitamin C Complex.

Ia mempunyai kemampuan meningkatkan keberkesanan vitamin c didalam tubuh kita, melegakan inflamasi, menentang infeksi bakteria dan radikal bebas.

---------------------------------------------

Keperluan vitamin c di dalam badan seseorang bergantung kepada pengambilan pemakanan harian dan umur anda.


AMARAN!

Orang yang berusia 55 tahun, perokok dan peminum arak perlu lebihan vitamin c. Mereka memerlukan perlindungan anti-oksidan vitamin c bagi mencegah kesan proses pengoksidan dari radikal bebas yang sentiasa meruntuhkan otot-otot, tisu-tisu dan kulit serta menjadikan tubuh semakin tua.

*Bagi tujuan mengimbangi keperluan tubuh ke tahap normal, perokok memerlukan tambahan 35mg/hari daripada orang yang tidak merokok kerana nikotin di dalam asap rokok menyebbakan vitamin c kurang berkesan.

Masker Vitamin C

Wednesday, May 14, 2014 0 Comments A+ a-

Teks & gambar: Norhana Marsom

Assalamualaikum w.b.t,

Wanita dan kecantikan sememangnya tidak dapat dipisahkan Tidak mengira usia, tua atau muda, kanak-kanak atau remaja, wanita sering mementingkan kecantikan wajah, kecantikan diri dan tidak lupa juga kecantikan dalaman juga.

Tahukah anda, vitamin c shaklee adalah vitamin kecantikan yang bukan sahaja untuk dimakan tetapi ia juga boleh dijadikan masker. Kelebihan ini hanya terdapat pada Shaklee kerana Shaklee adalah vitamin yang dihasilkan menggunakan bahan semulajadi. 
Saya menggunakan 1 biji vitamin C

Shaklee memulakan dengan sumber semulajadi, ahli-ahli saintis Shaklee telah membuat kajian di pelusuk dunia bagi mencari sumber ramuan asli semulajadi. Kemudian mereka menjalankan lebih 350 kajian ke atas setiap ramuan baru, terutamanya bahan logam, racun serangga dan bermacam-macam bahan pencemaran yang lain. Dan mereka juga meneruskan kajian ke atas lebih 80,000 ujian berkualiti setiap tahun bagi menjamin ketulenan dan perlindungan bagi setiap satu produk.

Jadi, ianya terbukti selamat.

Cara-cara membuat masker vitamin C:
  • Patahkan vitamin c kepada 3 bahagian. (saya suka ambil 1 biji *terpulang kepada individu) 
  • Ambil 1 bahagian sahaja & hancurkan.
  • Masukkan 1 sudu air.
  • Biarkan 3-5 min sehingga ia kembang.
  • Sapu ke seluruh muka yang bersih & kering.
  • Biarkan kering selama 20-30 min.
  • Bilas dengan air bersih.
Cara-cara membuat masker vitamin C


Kelebihan masker vitamin C:
  • Merangsang penghasilan kolagen dari dalam kulit
  • Menegangkan kulit muka
  • Mengecutkan jerawat
  • Mencerahkan muka
  • Menyegarkan wajah

Peringatan:  Masker ini hanya menggunakan vitamin C dari Shaklee sahaja. Penggunaan vitamin c berjenama lain tidak dibenarkan. Jika anda ingin melakukannya juga, sila dapatkan nasihat pakar atau pengeluar vitamin c tersebut.

Tips Merawat Selesema tanpa Ubat

Tuesday, May 13, 2014 0 Comments A+ a-

Teks: Norhana Marsom
Gambar: Google

Assalamualaikum w.b.t,

Cuaca yang tidak menentu penyebab utama masalah selesema, demam dan sakit tekak. Ramai yang memilih untuk pergi mendapatkan khidmat doktor di klinik-klinik berhampiran. Tidak lupa juga yang mengamalkan petua-petua, tips orang-orang dulu, orang-orang tua.

Selesema mengganggu aktiviti harian

Di sini, saya ingin kongsikan beberapa tips untuk merawat selesema tanpa ubat. InsyaAllah jika kita yakin pada Allah, selesema ini dapat dihilangkan dengan lebih cepat kerana Allah itulah yang pemberi sakit dan penawar.

-----------------------------------------------

Sayuran Hijau  - makan sayuran hijau untuk membantu melawan sejuk dan selesema kerana sayuran hijau mempunyai kandungan nutrien yang tinggi

Bawang putih segar

 Bawang putih - sebagai antibiotik semulajadi, bawang putih membantu dalam melawan jangkitan. Selain itu, ia mempunyai beberapa ciri anti-virus dan juga menghasilkan antioksidan malah baik kalau di makan mentah. Cara saya ialah, saya masak bubur, dan letak bawang putih banyak yang dititik beberapa kali. Bubur pun jadi harum je.


 
Air beras - untuk menghilangkan selesema adalah dengan cara mengambil secawan air didihan beras dan minum ketika suam.

Kunyit - boleh membantu dalam merawat jangkitan virus dan bakteria. Kunyit membuktikan ia benar-banr membantu jika menambah kunyi ke dalam makanan yang dimakan ataupun menambah kunyit untuk susu panas dan diminum ketika mengalami selesema.

-----------------------------------------------

Selamat mencuba!



Tingkatkan Sistem Imunisasi dengan Vitamin C

Tuesday, May 13, 2014 0 Comments A+ a-

Teks: Norhana Marsom

Assalamualaikum w.b.t,

Pasti ramai yang sudah tahu, vitamin C ini bagus untuk kita tingkatkan tahap imunisasi badan. Tetapi sejauh manakah yang anda tahu tentang keberkesanan vitamin C ini?

Mari kita singkap sebentar manfaat utama vitamin C dari shaklee:

-------------------------------------------------

Membentuk kolagen - merangsang pembentukan kolagen. Mampu mempertingkatkan kedut dan menghalang otot menjadi lembik.

Memperbaiki simptom pendarahan  - kekurangan vitamin C adalah penyebab gusi berdarah, lebam dikulit, pemulihan kecederaan yang lambat, kulit kering, ruam dan kulit kasar, mudah stress, kurang selera makan serta rambut kering.

Manfaat utama Vitamin C

 Peningkatan sistem imun - membina sel darah merah yang sihat untuk penyerapan zat besi yang lebih baik, membantu sel darah putih menentang bakteria dan kuman, mengukuhkan sistem imun, mempertingkatkan alergi hidung dan kulit, asthma. Juga menyingkatkan waktu pemulihan dan mengurangkan simptom flu dan selesema.

Memerangi kanser - ia adalah satu-satunya anti-oksidan yang berkuasa, mampu meningkatkan interferon semulajadi tubuh dan merangsang pengeluaran T-cells untuk melawan sel-sel kanser dan membuang kimia berbahaya dari tubuh kira dengan berkesan. Ia juga mampu menghapuskan radikal bebas sebelum ia menyerang sel-sel kita.

Mencantikkan kulit - ambil Vitamin C setiap hari untuk kulit yang lebih cerah, melambatkan penuaan dan menyekat pembentukan pigmen iaitu penyebab utama jeragat.

Memperbaiki insomnia - ia memperbaiki insomnia, stress masalah berkaitan mental seperti keresahan.

Mengekalkan kolesterol sihat - ianya mampu mengurangkan kolesterol dan tekanan darah, mengekalkan kapilari darah yang sihat, menghindarkan arteriosclerosis, thrombus, menghalang pendarahan dalaman, hidung berdarah, pendarahan selebral dan skurvi.

 -------------------------------------------------

Saya sudah mengamalkan pengambilan Vitamin C dari Shaklee ini sejak awal tahun 2011 sehingga kini. Alhamdulillah, sejak konsisten mengamalkannya, saya kurang sakit dan ia benar-benar menganjalkan kulit muka saya. Allahuakbar, memang seronok. 

Jika anda ingin tahu, vitamin C ni boleh dijadikan masker tau. Cuba lah, anda pasti teruja dengan hasilnya. Kulit halus, lembut, selembut kulit bayi. Nanti saya kongsikan cara buat masker di entri yang lain ya.

Ikuti kisah selesama saya di sini Hana & Selesema

Selsema Membelenggu

Tuesday, May 13, 2014 0 Comments A+ a-

Teks & gambar: Norhana Marsom

Assalamualaikum w.b.t,

Semalam saya dan anak di landa bersin melampau. Ini mesti nak selsema ni. Dah lama saya tak kena selsema. Jadinya pukul empat pagi, saya ambil dua biji Vitamin C dipatahkan dua. Awalnya pukul empat pagi kan? Bukannya apa, masa ini saya dah bangun dah. Sambil-sambil nak kemaskini blog, asyik terbersin-bersin saja. Tak boleh tahan, makan jelah vitamin c ni.

Apa kaitan vitamin c ni dengan selsema? Ok, jom kita lihat antara manfaat utama vitamin c ni.

------------------------------------------

Pertingkatkan sistem imun - membina sel darah merah yang sihat untuk penyerapan zat besi yang lebih baik, membantu sel darah putih menentang bakteria dan kuman, mengukuhkan sistem imun, mempertingkatkan alergi hidung dan kulit, asthma. Juga menyingkatkan waktu pemulihan dan mengurangkan simptom flu dan selsema.

 ------------------------------------------

Ada banyak lagi kelebihan vitamin C ini. Akan saya kongsikan kelebihan-kelebihannya di entri yang lain. Ada persoalan di sini, kenapa saya patahkan kepada dua vitamin c ini? Ini kerana, ia membantu kadar penyerapan yang lebih cepat. Jadi waktu pemulihan, akan jadi lebih singkat. Pasti semua orang ingin cepat sembuh kan.

Alhamdulillah, selepas mengambil vitamin c ini, kurang sedikit bersin-bersin dan boleh lah buat kerja dengan lebih selesa.


Manfaat Vitamin C

1 botol Vitamin C ini mengandungi 180 biji pengambilan selama 6 bulan.

Untuk terus membuat tempahan, sila klik Tempahan Produk
Untuk senarai penuh produk dan harga shaklee, sila lihat di Produk dan Harga Shaklee

Mealshake, Kegemaran Kanak-kanak

Monday, May 12, 2014 0 Comments A+ a-

Teks: Norhana Marsom
Gambar: Shaklee

Assalamualaikum w.b.t,

Sejak saya konsisten beri Muhammad Mealshake, dia lebih suka makan dari minum susu sebab perut dia asyik rasa lapar je. Kalau dulu, Muhammad sangat susah nak makan, semua jenis makanan dia tolak. Hias lah dengan apa-apa pun, mesti dia tolak. Bagaimana saya sediakan mealshake untuk anak saya? Saya campurkan 1 sudu teh ke dalam susunya. Dia pun dah tahu, nak buat susu mesti letak susu sedap katanya.

Mealshake, kegemaran kanak-kanak

Saya cuba bagi Mealshake ketika umurnya 2 tahun. Alhamdulillah, cubaan saya untuk melihat dia makan berjaya. Hampir boleh dikatakan setiap malam sebelum tidur, masih minta makan. Tak mengapa, kerana memang itu lah kelebihan Mealshake. 

Di sini saya terangkan serba ringkas kelebihan-kelebihan Mealshake:

-------------------------------
  • Nutrisi lengkap - menyediakan 24 jenis vitamin, mineral dan zat perlu. Ia turut mengandungi lesitin soya yang bekerjasama dengan vitamin larut lemak.
  • Membekal nutrisi kepada sel tubuh - kaya dengan protin (tidak mengandungi laktosa), membantu pembinaan sel-sel kulit, kuku, rambut, organ, darah, imun dan lain-lain.
  • Membantu tumbesaran - mengandungi asid folik, biotin, kaya dengan kalsium dan magnesium yang diperlukan untuk membina tulang dan sel-sel untuk membesar.
  • Anti-oksida - mengandungi vitamin A, C, E, zink, selenium yang merupakan agen anti-oksida yang bertindak melawan jangkitan dan melambatkan proses penuaan.
  • Mengembalikan seri wajah - mengandungi vitamin B yang lengkap, zat besi dan copper yang cukup untuk membina sel-sel darah merah yang sihat, sekaligus memberikan kompleksi wajah/kulit yang lebih cantik.
  • Detoksifikasi - kaya dengan serat larut untuk membantu membuang lemak berlebihan dan sisa buangan dari perut dan usus. 
-------------------------------
 
Mealshake sesuai untuk semua golongan dari bayi sehingga orang dewasa. Atau, jika anda mencari sarapan pagi yang penuh berkhasiat, Mealshake merupakan pilihan bijak.

1 botol Mealshake mengandungi 544 gram untuk pengambilan selama 3-4 bulan (kanak-kanak)

Untuk terus membuat tempahan, sila klik Tempahan Produk
Untuk senarai penuh produk dan harga shaklee, sila lihat di Produk dan Harga Shaklee

Doa ketika Hujan

Monday, May 12, 2014 0 Comments A+ a-

Teks: Norhana Marsom
Gambar: Google

Assalamualaikum w.b.t,

Sejak menjadi suri rumah sepenuh masa bergaji ni atau kata yang sering orang panggil sekarang WAHM, saya suka terapkan amalan-amalan yang baik-baik pada anak saya yang sulung. Anak kedua masih belum fasih bercakap tapi dia banyak belajar dari abangnya, Muhammad.

Turutan pembelajaran tu seperti ini:

Ibu -------> Muhammad -------> Ammar

Ketika hujan:

Ibu: Abang, jom baca doa ketika hujan.

Muhammad: Abang tak tahu lah ibu. Ibu baca lah.

Ibu: Ok, jom. Ibu baca abang ikut eh? "Allahumma soyyiban nafi'an. Ya Allah Ya Tuhanku, jadikanlah Muhammad dan Ammar anak yang mendengar kata, rajin solat, tidak menjerit-menjerit pada ibu dan abah, menunaikan perintah Allah. Ya Allah Ya Tuhanku, jadikanlah kami sekeluarga keluarga yang bahagia dunia akhirat, eratkanlah hubungan kami dengan limpah kasih dan sayangMu"

Muhammad: Emmm (mengangguk dan ikut ibu baca doa sambil-sambil tersipu malu bila ibu sebut Muhammad dan Ammar)


Ketika hujan lagi:

Ibu: Abang, hujan. Jom baca doa.

Muhammad: Alaaa, ibu baca laa. Abang nak main ni.

Ibu: Sini laa, abang tadah tangan je. Ibu doa.

Muhammad: Erm yelaaa (sambil aminkan doa seperti biasa)


Ketika Muhammad sedang bermain:

Seperti biasa, saya akan menghabiskan masa di meja untuk membuat kerja-kerja saya. Tiba-tiba saya terdengar Muhammad bermain sambil bernyanyi-nyanyi kecil "Allahumma soyyiban nafia'an". Diulang-ulangnya berkali-berkali. Tak nak nyanyian itu berhenti, saya diamkan sahaja. 

Saya ambil kesempatan ketika sedang menonton tv bersama-sama di dapur rumah kami.

Ibu: Muhammad, cuba baca doa ketika hujan.

Muhammad: "Allahumma soyyiban nafi'an".

Ibu: eh, abang dah pandai ye? Ok, nanti ajar adik pulak eh. Pastu ibu ajar abang baca doa yang lain-lain plak.

Muhamamad: hm hm (sambil mengangguk laju)

Ya Allah, sungguh tak ku sangka. Dalam diam, Muhammad berjaya hafal doa ketika hujan. Saya pasti dan saya yakin, pendekatan saya untuk belajar dan mengajar dengan TINDAKAN memberi kesan yang sangat besar. Semua ini atas izin Allah.

Terima kasih Allah kerana mendengar doa dan rintihan hambaMu ini.

Doa ketika hujan turun

Mengajar dan Belajar.

Sunday, May 11, 2014 0 Comments A+ a-

Teks: Norhana Marsom

Assalamualaikum w.b.t,

Pasti kebanyakan ibu bapa inginkan anak-anak mereka mempunyai tingkah laku, percakapan dan mahir dalam segala hal. Begitu juga saya. Saya mahukan anak yang mampu menghafaz al-Quran, rajin membaca al-Quran, rajin sembahyang. Jadi bagaimana saya mahu terapkan nilai-nilai ini?

Mudah sahaja. Rupa-rupanya peranan ibu bapa adalah sangat penting. Cara mengajar mereka adalah dengan TINDAKAN bukan ARAHAN. Kita yang perlu menunjukkan dengan tindakan kita sendiri seperti mengaji bersama-sama mereka, solat berjemaah dan menghafaz al-Quran. Secara tak langsung, mereka sendiri akan terbiasa melakukan perkara tersebut dengan mudah.

Ianya memang terbukti, kerana saya boleh lihat perbezaan di antara anak sulong dan anak kedua saya. Dulu kami sembahyang secara bergilir-gilir untuk mengelak anak dari mengacau kami sehingga lah dia besar dalam umur 2 tahun. Akibatnya, anak saya ini kurang sedikit pendedahan kepada adab yang perlu dijaga ketika orang lain bersembahyang. 

Bila anak kedua saya lahir, saya membiasakan diri sembahyang bersama-samanya (saya baringkan dia di sebelah). Sangat terkejut apabila dia boleh meniru gaya saya sembahyang seawal umur 6 bulan. Dan dia juga menjadi anak yang sangat senang di jaga dan mudah mendengar kata.

Bukanlah saya katakan anak saya yang sulong itu tidak mendengar kata, tetapi kami nampak perbezaannya bila kami ubah cara kami mengajar mereka iaitu dengan TINDAKAN kami sendiri. 

Setiap anak mempunyai kemahiran, kepakaran dan perangai yang berbeza. Saya sangat bangga dengan kedua-dua anak saya kerana mereka sumber inspirasi saya.

Halal Shaklee

Saturday, May 10, 2014 0 Comments A+ a-

Teks: Norhana Marsom

Assalamualaikum w.b.t

Shaklee adalah produk keluaran Amerika Syarikat yang mempunyai sijil HALAL yang dikeluarkan oleh ISA (Islamic Services of America) yang terbaru bertarikh 27 Januari 2014. Ia boleh didapati di laman web rasmi Shaklee iaitu www.shaklee.com.my.

Klik untuk view ye.. :)

Tidak perlu ragu-ragu kerana ISA tersenarai dalam Senarai Badan Islam yang diiktiraf oleh JAKIM. Rujuk Website Halal Jakim untuk pengesahan.

Antara senarai badan islam yang tersenarai. Boleh klik link
Semoga anda tidak lagi ragu-ragu dengan HALAL Shaklee ini.

Tentang Penulis

Saturday, May 10, 2014 0 Comments A+ a-

Teks: Norhana Marsom

Assalamualaikum w.b.t

Salam perkenalan kepada anda yang pastinya luar biasa.

Perkenalan awal, saya ialah Norhana Binti Marsom memulakan persekolahan awal di Tadika kemas Felda Adela, seterusnya di S.K.LKTP Adela dan Sekolah Menengah Kebangsaan Adela (SEMEKA). Setelah SPM, saya menyambung pengajian di Kolej Matrikulasi Perlis dalam bidang perakaunan. Oleh kerana tidak minat bidang perakaunan ini secara mendalam, saya menyambung pengajian peringkat Ijazah dalam bidang Pengurusan Pemasaran.

Saya dilahirkan dalam keluarga serba sederhana, jadi perkataan 'penganggur' tidak boleh hadir dalam diri saya kerana tidak mahu membebankan keluarga. Hampir setahun setengah saya tidak dapat pekerjaan yang bersesuaian dengan bidang saya. Tidak menganggur tetapi masih bekerja cuma ianya di luar bidang saya, mungkin juga ada kaitan serba sedikit. Selepas itu, saya telah mendapat pekerjaan sebagai "Procurement Executive" di Ramunia International Services Limited (RISL) iaitu syarikat 'oil and gas' yang bertempat di Teluk Ramunia, Kota Tinggi, Johor. Saya sangat gembira dengan tawaran bekerja di sini kerana ianya hanya lebih kurang 30 minit perjalanan dari rumah keluarga saya. Dapat lah juga, saya tengok-tengokkan mak dan abah di rumah.

Semasa di RISL, banyak rezeki Allah yang tidak disangka-sangka. Paling utama ialah saya bertemu jodoh dan menamatkan zaman bujang. Setelah berkahwin, suami menetapkan syarat supaya tinggal bersamanya dan ibu mertua di Muar, jadi saya harus mencari pekerjaan di sana atau berhenti kerja serta merta.

Setelah berpindah ke Muar, saya masih belum mendapatkan pekerjaan. Hampir 2 bulan tidak bekerja, saya mendapat tawaran mengajar dalam bidang perniagaan di Cosmopoint International College of Technology. Kemudian berpindah pula mengajar di Kolej Universiti Islam Melaka (KUIM) atas masalah yang tidak dapat dielakkan.

Bertitik tolak dari sini lah, saya memasang niat untuk menjadi "WAHM" atas alasan tempat kerja yang jauh. Perniagaan shaklee sudah saya jalankan tetapi secara separuh masa. Setiap hari dibawah status Facebook saya, akan saya tulis "wahm-to be". Siapa sangka ianya benar-benar menjadi kenyataan walaupun ia hadir dalam bentuk yang berbeza. Akan saya ceritakan kemudian.


Matlamat saya mengadakan blog ini adalah untuk panduan pembaca yang luar biasa belajar bagaimana memilih produk kesihatan dan makanan tambahan. Saya ingin menjadikan blog ini sebagai suatu panduan yang akan diguna oleh sesiapa sahaja, dimana-mana dan sampai bila-bila. saya juga ingin belajar dan memastikan penulisan saya semakin baik dari hari ke hari dengan memberi maklumat terkini kepada pembaca.

Sekian sahaja sedikit kisah latar belakang saya. Di bawah ini, adalah gambar keluarga saya raya tahun lepas. 

Bersama suami dan anak-anak tersayang (Raya tahun 2013)

Masalah Prostat Mengganggu Para Lelaki

Wednesday, May 07, 2014 0 Comments A+ a-

Teks: Norhana Marsom
Gambar: Google

Assalamualaikum w.b.t,

Sakit Prostat adalah sakit yang sering melanda lelaki. Penyakit ini menyerang tidak mengira usia dan punca-puncanya jarang dikenalpasti tetapi masalah seperti sukar membuang air kecil, tidak lawas, kerap kencing malam adalah antara beberapa simptom awal masalah ini.
PROSTAT adalah kelenjar yang terletak di pangkal pundi kencing golongan lelaki dan mengelilingi salur kencing yang juga dikenali sebagai urethra. Saiznya sebesar kacang walnut sementara fungsinya adalah menghasilkan cecair yang beralkali untuk air mani.

Foto


Ini petikan yang saya ambil dari myMetro

--------------------------------------
“Ramai masih mengambil ringan mengenainya kerana berpendapat, jika sakit baru berjumpa doktor untuk pemeriksaan. Tidak kurang juga yang menganggap ia hanya menyerang lelaki berusia.

“Sebenarnya, andaian itu salah kerana kanser prostat menyerang lelaki tanpa mengira usia. Tidak kurang juga ada yang tunggu ‘rasa sakit’ baru berjumpa doktor, sedangkan pemeriksaan awal mampu menyelamatkan nyawa,” katanya.

Menurutnya, kanser prostat merebak melalui empat tahap. Ia dikenal pasti di segi saiz tumor, sama ada nod limfa dijangkiti atau tumor berkenaan merebak ke bahagian lain.

“Tahap pertama kanser adalah kecil dan terletak di bahagian dalam kelenjar prostat dan tiada gejala apabila pemeriksaan rektal dijalankan.

Pada tahap kedua, kanser masih dalam kelenjar prostat tetapi rasa bengkak boleh dirasai apabila pemeriksaan rektal dijalankan.

“Seterusnya pada tahap ketiga, kanser pecah menembusi selaput prostat dan kemungkinan besar merebak ke pundi seminal dan pada tahap keempat, ia merebak ke pelvis (tulang pinggul), nod limfa atau bahagian lain seperti tulang, hati atau paru-paru,” katanya.

Sementara itu, Perunding Urologi, Datuk Dr Selvalingam Sothilingam berkata, setiap lelaki berisiko dijangkiti kanser prostat. Meskipun negara Asia mempunyai bilangan lebih rendah berbanding Eropah, tidak bermakna golongan lelaki di negara ini boleh berpeluk tubuh.“Sesiapa saja boleh menghidap penyakit ini. Paling penting, perlu sentiasa menjaga kesihatan dan melakukan aktiviti yang mengeluarkan peluh,” katanya.

--------------------------------------  

Bahayanya kanser prostat ini kan. Malah ianya menyerang tanpa mengira usia. Jadi para lelaki, jangan lupa jaga kesihatan yang baik ye.

Untuk mengetahui vitamin Shaklee yang membantu mengatasi masalah prostat ini, jangan ragu-ragu untuk hubungi saya ya.

Diet Seimbang bagi Mengawal Diebetes ketika Hamil

Wednesday, May 07, 2014 0 Comments A+ a-

Teks: Norhana Marsom
Gambar: Google

Assalamualaikum w.b.t,

Kencing manis ketika hamil atau GDM perlu dikawal. Ianya perlu bagi mengelakkan masalah yang tidak diingini berlaku. Berikut adalah pola pemakanan yang baik untuk mengekalkan paras gula yang normal di dalam darah:


  • Mengambil karbohidrat kompleks (bijirin, kekacang, peas, sayur-sayuran, dan makanan berkanji)
  • Mengambil makanan yang kaya serat (buah-buahan, sayur-sayuran, legum, roti gandum tulen, dan lain-lain).
  • Memastikan diet yang rendah lemak, terutama lemak tepu (mentega, daging berlemak, krim dan lain-lain). Pilihlah hirisan nipis daging dan ayam tanpa kulit.
  • Elakkan makanan yang bergoreng.



Perlukah melakukan senaman?

Aktiviti fizikal sederhana yang kerap dapat mengurangkan risiko disebabkan oleh GDM dengan meningkatkan keberkesanan tindakan insulin dalam sel-sel badan anda, sekali gus mengekalkan paras glukosa darah yang optimal.

Ia juga dapat membantu mencegah keadaan ketidakselesaan semasa hamil seperti sembelit, sakit belakang dan kekejangan otot.

Berjalan, meregangkan badan dan mengangkat pemberat ringan dapat membantu anda mengeluarkan peluh semasa kehamilan.

Bermulalah dengan sesi selama 15 minit sebanyak tiga kali seminggu dan tingkatkan kekerapan dan tempoh bersenam secara beransur-ansur, jika anda berasa selesa dengan senaman itu.

Banyakkan minum air untuk mencegah penyahhidratan dan amalkan langkah berjaga-jaga apabila bersenam semasa hamil. Berat tambahan yang anda tanggung di abdomen akan mengalihkan pusat graviti anda.

Oleh itu, elakkan aktiviti yang dapat membuatkan anda tidak seimbang. Hentikan senaman jika anda mengalami sebarang kesakitan, pening, sesak nafas, berasa hendak pitam, berdebar-debar, sakit belakang atau pelvis, atau mengalami pendarahan faraj.

Ok, nanti kita sambung pula kesan jika kita tidak mengawal masalah GDM ini.

Cara untuk Mengelak/mengatasi Masalah Kencing Manis ketika Hamil

Tuesday, May 06, 2014 0 Comments A+ a-

Teks & gambar: Norhana Marsom

Assalamualaikum w.b.t,

Sebelum ini saya sudah terangkan apa itu kencing manis ketika hamil atau GDM. Jadi sekarang, saya akan terangkan pula tentang bagaimana cara untuk mengelak/mengatasi masalah kencing manis ketika hamil menggunakan suplemen Shaklee.

Ok, apa yang Shaklee boleh bantu?

Set Kencing manis ketika hamil shaklee




Vitalea
  • Mengandungi zinc untuk menurunkan paras gula dalam darah dengan membantu membentuk insulin 
  • Membekalkan 19 vitamin dan mineral lengkap untuk menyokong tumbesaran bayi dan kesihatan ibu hamil

B-Complex
  • Penting dalam metabolisme gula dan pembebasan tenaga kepada sel badan 
  • Membekalkan kesemua 8 jenis vitamin B yang diperlukan badan termasuk Asid folik untuk pembentukan saraf tunjang bayi

Ostematrix
  • Membekalkan magnesium yang diperlukan 
  • Membekalkan 100% kalsium untuk menyokong pembentukan tulang dan gigi si manja serta kesihatan tulang ibu 
  • Terdapat sumber kalsium, magnesium dan vitamin D yang dapat mengaktifkan pancreas untuk mengatasi masalah kencing manis
Subscribe to: Posts (Atom)

Labels

1 Hari 1 Hadis 5 tips kesihatan semasa jerebu 6 Tips Bekerja Ketika Hamil Advance Joint Health Tablet Ahli Shaklee Air AJHT Aktiviti Shaklee Alfalfa complex Alzheimer Anemia @ kurang darah Angin dalam badan Angin dalam badan ketika hamil Antioksidan Asid folik B complex bagaimana menjadi ahli shaklee Basic-H Batu karang Batuk Bekalan untuk Stay up Bekam Berpantang Berpuasa Botak Breastfeeding Buah pinggang Buta Malam Cabaran 20 Entries Cabaran 30 hari KBBA Cabaran Grup Mama Blogger Malaysia Cara Hilangkan Parut Cara kira waktu subur Cara pengambilan set kurus Cara pengambilan suplemen Cara Perbaiki Mood Anda Cara tingkatkan sistem imun Carotomax Catatan Harian Catatan Pengalaman Chewable Vitamin C Plus Cinch Energy Tea Mix Cinch Shake Collagen Powder Collagen Powder Shaklee Contest CoQ Health Plus Cyst Darah Tinggi Demam demam denggi Diet Diet Sihat Dish Wash Concentrate Eczema Endometriosis Energy Booster ESP ESP dan pelajar ESP untuk pelajar fast food Fibroid fungsi G.I Gangguan Prostat Garlic Gastrik GDM Get Clean Water Pitcher Giveaway GLA Complex Gluten Gout haid Haji Hamil Hati penyebab sakit Healing Crisis healthy fast food Herb-Lax Herbal Blend Cream Hilang Berat Badan Hipoglisemia atau kurang gula dalam darah Homemade scrub Ibu Berpantang Ibu Hamil Ibu Menyusu Indeks Glisemik Info: Vitamin Ingin Hamil Insomnia Instant food jangkitan jantung Jantung sihat Jeragat jerawat Jerawat batu Jerawat bernanah kalsium Kanser kanser rahim kanser serviks kayap air kayap ular kebaikan ESP Shaklee Kebas Keguguran Kehilangan Tulang keistimewaan ESP shaklee Kejang ketika hamil Kelab Blogger Jutawan Shaklee kelebihan get clean water pitcher Kelebihan performance drink kelebihan vitamin E Kelesuan Kelesuan Kronik Kemalangan Kenali Shaklee Kencing manis Kencing manis ketika hamil Kentang Rangup Kepentingan air Keputihan Kesan kekurangan lecithin Ketagih dadah Ketahanan badan lemah khasiat vitamin E Kitaran haid tidak normal Kolesterol Tinggi Krim Hormon Kriteria pemilihan soy protein Kudis Kulit Kering kulit kusam Kulit Mengelupas Lailatul Qadar Lecithin lelaki Letih Liebster Award Loya Luka jahitan Luka luaran dan dalaman magnesium Makan malam makanan jantung Makanan segera makanan sendi makanankolestrol Make Up Remover Nutriwhite manfaat manfaat performance drink Manfaat Vivix Masker Mealshake Mealshakes menang segmen Mengapa shaklee menjadi pilihan? menopause Migraine Minda kanak-kanak Minuman bertenaga selepas beriadah Morning sickness Muntah Nutriferon Nutrisi penting ketika haid Nutrisi yang diperlukan kanak-kanak Omega Guard Ostematrix Pain killer Pantang larang vitamin Parut pelajar Pembedahan Penahan sakit Penapis air penapis air berkualiti penapis air murah Penapis air shaklee Pengedar Johor Pengedar Melaka Pengedar Perak Pengedar Selangor pengganti panadol Penglihatan Peppermint Ginger Plus perasaan penyebab sakit perbezaan esp shaklee Performance drink Period Perokok Petua hilangkan jeragat Petua pulihkan bengkak susu Phytocol-ST PMS Promosi Shaklee Protein Punca bengkak susu Punca ketidaksuburan Putus haid Quote of the day Rabun Rahsia Kurus rambut gugur Resdung Resepi Resepi Collagen Powder Shaklee Resepi Esp Resepi Meal shakes Revitalizing Shampoo Saham Akhiratku Sakit kepala Sakit sendi sayur-sayuran segmen Segmen Bersiri Ibuhana.com Selaput mata Selsema Sembelit Senarai Penuh Pengedar Senggugut Sering sakit Set Anemia @ Kurang Darah Set Batu Karang Set berpantang Set Berpuasa Set Berpuasa Kanak-kanak Set Cyst @ Fibroid Set Darah Tinggi Set Gastrik Set hamil Set Imun Set Insomnia Set kanak-kanak Set kecantikan Set Kehamilan Set kencing manis set keputihan Set Kesihatan Keluarga Set Kesihatan Optimum Set kesihatan wanita Shaklee Set Kurus Set Menyusu Set menyusu + berpantang + kurus Set Nutriwhite Set Resdung Set Sendi Set skin care Set Tulang Patah @ Retak Set Vitamin Cinta Shaklee Shaklee Effect siapa yang perlukan omega guard shaklee? makanan untuk otak. makanan kurus Sijil halal Shaklee SLE Stress Stretch mark Stroke Sustained Release Vitamin C Terapi urutan Stress terpilih bloglist hasrulhassan Testimoni AJHT Testimoni Alfalfa complex testimoni basic-H Testimoni Batu Karang Testimoni Berpuasa Testimoni Carotomax Testimoni Chicken Pox Testimoni Cinch Energy Tea Mix Testimoni Collagen Powder Testimoni Darah Tinggi Testimoni Dish Wash Concentrate Testimoni ESP Testimoni ESP+Performance drink Testimoni Garlic Testimoni Get Clean Water Pitcher Testimoni Gla Complex Testimoni Gout Testimoni Herb-Lax testimoni herbal blend cream Testimoni Ibu Menyusu Testimoni Kayap Testimoni Lecithin Testimoni Mealshakes Testimoni menopause Testimoni Migrain Testimoni Omega Guard Testimoni Ostematrix Testimoni peppermint ginger plus Testimoni Performance Drink testimoni scrub alfalfa Testimoni set berpantang Testimoni set hamil Testimoni Set kanak-kanak Testimoni set kecantikan Testimoni set kesihatan Testimoni set kurus Testimoni Set menyusu Testimoni Set Resdung Testimoni Set Sendi Testimoni Stretch mark Testimoni Sustained Release Vit C Testimoni Sustained Released Vitamin C Testimoni Vitalea Testimoni vitamin C Testimoni Vitamin E Testimoni Vivix Testimoni Zinc tidak boleh fokus Tip pemilihan vitamin C Tips Tips berniaga Tips kawal kolesterol. Tips kawal nafsu makan Tips kecantikan Tips kurus Tips Lindungi Otak Tips makan secara sihat Tips melegakan dan mengeluarkan batu karang Tips memilih kolagen terbaik Tips menaiki kapal terbang ketika hamil Tips mengawal masalah kencing manis ketika hamil @ GDM Tips menjaga jantung agar sihat Tips merawat selesema Tips minum air Tips minum air ketika berpuasa Tips pengambilan iron supplement Tips pengambilan makanan tambahan Tips penyusuan Tips Sihat Tiroid Tiub Fallopio Tersumbat Tiub fallopio tersumbat sebelah Toksin Tonsil bengkak Umrah Vertigo Vita-lea Iron Formula Vitalea Vitalea for children Vitamin C Sustained Release Vitamin Cantik Vitamin Cinta Vitamin E Vitamin Kanak-kanak Vitamin Kecantikan Vitamin Kesuburan Vitamin untuk Kulit vivix Wordless Wednesday Work At Home Mother (WAHM) zat besi Zinc Zinc sembuhkan luka jahitan